Aprenda Substituir Progressivamente

Hábitos Prejudiciais x Hábitos Corretos

Açúcar Refinado x Mel de Abelhas
açúcar de malte, stévia sem aditivos, melado, rapadura, açúcar mascavo.

Sal Refinado e Temperos prontos x Ervas Aromáticas
algas, misso, shoyu sem ciclamato, sal-marinho.

Alimentos Cozidos e Fritos x Alimentos Crus da Época
frutas e saladas de hortaliças em suas diversas formas e cores, grãos e sementes germinadas, pratos assados.

Cereais e Farinhas Processados x Arroz Integral
aveia, trigo integral, trigo sarraceno, centeio, germe de trigo, fibras de trigo e de soja, fubá, canjica, pães e massas integrais, tubérculos, etc.

Bebidas Alcoólicas, Café, Refrigerantes, Chá Preto, Chá Mate x Sucos Naturais de Frutas
água mineral, café de cereais, chás de ervas (hortelã, camomila, erva-cidreira, erva-doce, alfafa, etc.)

Carnes e Gordura Animal x Peixe de Boa Procedência
cereais integrais, castanhas, vagens, nozes, yogourtes, ovo caipira, leguminosas, soja.

Sedentarismo x Caminhada
exercícios físicos, jardinagem, horticultura, esportes, etc.

Artificialismo x Agentes Naturais de Saúde
ar puro, água (8 a 10 copos diários), luz solar, alimentos saudáveis, exercícios físicos (produzem endorfinas), repouso, temperança, confiança no poder de Deus.